¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce comúnmente como una práctica holística que se efectúa en los pies", afirma Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador internacional de Éminence Organic Skin Care. "El concepto es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con múltiples órganos del cuerpo".
Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 demuestra que la reflexología puede progresar la calidad de vida de múltiples maneras.
Se trata de achicar el agobio y aportar equilibrio al cuerpo, la energía y la mente.
"La reflexología es una medicina antigua : existe desde hace tiempo ", afirma. "Se puede rastrear hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según Martínez, la reflexología recibió su nombre actual en USA a inicios del siglo XX.
Propiedades de la reflexología podal
La reflexología podal puede ayudar con:
el estrés y la relajación
el control del dolor
la digestión
la fatiga visual
prosperar el sueño
Agobio y relajación
Uno de los principales beneficios asociados a la reflexología es la relajación y la gestión del agobio. Esto se logra aplicando presión en ciertos puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", afirma Martínez. "La reflexología asiste para aumentar el fluído sanguíneo a través del cuerpo, lo que asiste para reducir el estrés y la ansiedad y a reducir la presión arterial. Cuando se siente menos estrés y menos ansiedad, es fácil sentirse relajado."
En el estudio de 2015 mencionado previamente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del agobio y la inducción de la relajación general.
Además de esto , el estudio apunta que la reflexología puede ser una manera de interrumpir el patrón de agobio repetitivo del modo de vida "prestando asistencia a los sistemas del cuerpo a regresar a su estado natural."
Otras indagaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer adelantado halló que la reflexología, adjuntado con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el confort y ofreció a la gente un respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexología para supervisar el estrés o la relajación, considera la oportunidad de realizar varias sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la contestación al estrés , pero se aconsejan múltiples sesiones para obtener provecho perfectos.
Manejo del mal
Quizás relacionado con sus efectos sobre el estrés y la relajación, la reflexología podal también puede ayudar con el manejo del mal agudo y crónico.
La reflexología podal puede contribuir a reducir el dolor después de una operación. Una investigación de 2020 halló que la reflexología podal redujo de manera significativa el dolor tras la cirugía de trasplante de riñón, en CURSO ONLINE REFLEXOTERAPIA PIES comparación con un grupo de control.
De igual forma , una investigación de 2018 encontró que la reflexología podal redujo significativamente el dolor tras la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un conjunto de control.
También hay pruebas que apoyan la eficacia de la reflexología podal para achicar el dolor crónico. En un estudio de 2019, la reflexología podal redujo significativamente el mal y la ansiedad entre los niños con dolor crónico.
Una investigación de encuesta de 2018 de miembros militares con dolor crónico encontró que después de una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de mal se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.
Digestión
Martínez señala que la reflexología puede ayudar a la digestión.
"Entre los puntos reflejos que están en los pies está conectado con el estómago: cuando se impulsa este punto en particular , aumentará el fluído de sangre al estómago, ayudando a progresar la digestión", afirma.
Sin embargo , una investigación de 2017 sobre la reflexología podal para niños con estreñimiento servible halló que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la frecuencia o la rigidez del movimiento intestinal.
Se necesita mucho más investigación para entender cualquier efecto que la reflexología podal logre tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexología puede ayudar a revertir una parte del estrés que ponemos en nuestros ojos sólo por nuestras ocupaciones diarias ", dice Martínez. "Estos puntos de presión ayudan a relajar los músculos tensos causados por ver nuestras pantallas todo el día".
